domingo, 18 de setembro de 2011

Boa noite... =]
Conforme disse no meu penúltimo post, fui no psiquiatra, e amanhã entrarei na 3ª semana de tratamento com... Espran (Escitalopram) pela manhã e Apraz (Alprazolam) pela noite.
O médico já havia me alertado que o começo do tratamento é um "investimento"; que as aflições e alguns sintomas podem ocorrer; e não foi diferente...esse começo tem sido difícil, com reações indesejadas, mas continuo firme e com a certeza que isso + trocas de atitudes minhas me trarão a felicidade de volta e o medo excessivo pra bem longe. Torçam por mim e comigo! s2

domingo, 21 de agosto de 2011

Três técnicas de respiração...

Na sexta-feira passada (19/08) o Globo Repórter abordou um assunto muito importante para nós...A ansiedade!
E por esse link: http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2011/08/professora-de-ioga-ensina-tecnicas-de-respiracao-para-acalmar.html vocês podem ter acesso ao vídeo com uma professora de ioga ensinando três técnicas de respiração. Vale à pena conferir!



Agora sim...

E aí, pessoal!

Desculpa pela minha ausência, mas é que eu tracei como objetivo 'cercar' minha s.i.i antes de uma nova postagem, para que eu pudesse colocar mais saídas, esperanças aqui.

Então, cerquei a s.i.i por quatro lados:
1) Indo no gastro e continuando o tratamento que ele passou (no meu caso, tomo duspatalin).
2) Estou fazendo terapia com uma psicóloga, uma sessão por semana.
3) Fui na nutricionista e agora sigo uma dieta (vou descrevê-la mais abaixo).
4) Fui no psiquiatra (por recomendação da psicóloga devido ao meu excesso de ansiedade).

Todos esses 4 passos em períodos diferentes, então pude sentir a melhora de cada um.
1)No gastro é o mesmo tratamento que faço desde o início.
2)A terapia é algo que me fez melhorar MUITO, pois, depois da primeira grande crise meus pensamentos e forma de agir mudaram muito, comecei a dramatizar as coisas demais...e agora, apesar de não fazer tanto tempo de terapia assim, eu já consigo filtrar muita coisa que acontece comigo e assim, consigo manter a calma. Uma coisa que aprendi que é válida a todas as pessoas é a técnica da RESPIRAÇÃO ABDOMINAL. Gente, é uma coisa simples que faz toda a diferença, até para conseguir dormir. Então, se durante uma crise, vier aqueles pensamentos negativos...você para, e começa essa técnica, no meu caso, umas três vezes já suficiente para exterminar aquele estado de pânico.
3)No caso da nutricionista, pude tirar váááárias dúvidas. E como já não tomava leite há um bom tempo, devido a piora imediata que tenho, ela me recomendou o leite com 90% menos lactose. Tem os mesmos benefícios do leite normal, o mesmo sabor...podemos usá-lo em receitas e tudo mais. Eu estou tomando o da Parmalat, Zymil. Encontrei com facilidade em redes grandes como, Pão de Açucar e Extra. O valor é mais alto, em média R$ 3,99 o litro. Mas pela importância nutricional, vale a pena.
Ela me  recomendou também GLUTAMINA que no meu caso serve desempenha a importante função de reparação da mucosa intestinal.
Com esses 3 passos eu senti uma melhora significante...mas, durante as sessões de terapia minha psicóloga recomendou que eu marcasse uma consulta no psiquiatra, pois o excesso de ansiedade tem me prejudicado. Ok...4) Fui no psiquiatra, no Hospital das Clínicas que é referência aqui em SP. Isso foi na semana passada, e conversei muito com ele; ele faz diversas perguntas. O primeiro diagnostico dele é que eu tenho a síndrome do pânico...agorafobia. Que seria esse medo de lugares com saída dificultada. No caso, metrô/trens lotados; trânsito e lugares sem banheiros. Terei que tomar 2 remedinhos, um durante o dia e outro antes de dormir. Junto a isso...tenho que enfrentar esses medos, ou seja, pegar trânsito, trem/metrô lotados...eu tenho feito isso, e continuo passando mal, mas aí treino a respiração e melhoro. É uma luta interna muito grande; mas tenho certeza que vencerei.

Ainda não comprei os remédios, mas...assim que começar o tratamento venho descrever aqui no blog.
O pessoal que tem alguma dúvida pode me mandar através dos comentários ou pelo e-mail: sind.iir@gmail.com . E o importante saber é que ninguém está sozinho aqui. Beijo!


quarta-feira, 30 de março de 2011

Luta

Boa noite!! =]

A luta por melhoras significativas tem sido diária...mas nessa sexta-feira passada, cheguei a conclusão que não dá mais pra eu "lutar" sozinha.
Eu estava indo estudar, e o trem estava lotadíssimo, eu estava em pé e não conseguia nem me mexer, e pra variar um pouco, estava com dor...tentei desviar minha atenção pra ver se a dor "diminuia", mas, a dor era tão forte e o medo dos acontecimentos da 1ª crise se repetirem era tão grande, que eu desmaiei. Acho que foi um escape do meu corpo pra sair daquilo...nossa, fui carregada pelo segurança do metrô, ele me deu água e tal, melhorei um pouco...fui ao banheiro e depois segui viagem.
Nesse momento percebi que não dá mais, não quero mais passar por situações como essa...o medo, a insegurança que isso está trazendo pra minha vida é pesado demais.
Marquei minha avaliação no psicólogo...vamos ver se realmente, a minha s.i.i  é maiormente causada pelo meu emocional, ansiedade e tal.

Fiquei feliz pelo seu comentário, Thiago!
Qualquer coisa, estamos aqui! =D

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Sumida...

Gente, desculpe-me pelo sumiço...é que é tanta correria ultimamente...mas esse blog serve como uma válvula de escape.
Ah, tenho boas notícias...lembram-se que eu comentei que iria passar num médico homeopata!?
Então, passei...desde então estou fazendo o tratamento pra minha S.I.I com homeopatia, e está funcionandoooo!! Estou super feliz, pois, o resultado encontrado na homeopatia foi o melhor até agora!
Como ainda me sinto "traumatizada" por causa das situações que já passei, às vezes bate um super medo de eu ter dor de barriga em lugares que não tem banheiros, e tal...mas tenho que mentalizar muito forte, e pensar positivo.


Uma coisa que eu faço que pode parecer estranha, mas, ajuda, é sempre ter no carro saco plástico (de lixo mesmo), pra alguma eventualidade.


Reparei tbm, que deixando de beber refrigerantes, tive uma melhor significativa, não dói tanto a barriga, e, não provoca tantos gases.

Sempre tento levantar os pontos positivos com as coisas que acontecem comigo, e, com a S.I.I, temos que seguir uma dieta balanceada, livre de excessos, e isso é muito bom pra gente! Como vou agora regularmente ao banheiro, minha pele é limpa...e assim por diante!


Eu fiquei feliz pq tive um comentário no blog, =P
Pensava que só eu entrava aqui...rsrs!!

Beijo, pessoal...buscar o melhor, sempre!!

domingo, 26 de dezembro de 2010

Alimentos...

Ainda não consegui me livrar disso, mas algumas mudanças na alimentação trouxeram melhoras.
Como por exemplo, substituir refrigerantes por sucos, leite por soja, não como mais nada frito e com gordura, tipo sorvete, chocolate! Sinto vontade de comer essas coisas e sinto saudade do leite, pq eu amo leite! Mas o que faço é me programar e comer num final de tarde e tipo no dia seguinte ficar em casa, pra não sofrer constrangimentos!

Porém, agora no Natal comi doces, e o desconforto aumentou muito!

Trabalho...e sentimentos

Fiquei dois anos trabalhando no comércio, tipo, sempre me empenho muito no que faço, até mais do que deveria e com essas crises, tive muitos atestados médicos, pq passava mal em conduções e tal e ficava o dia inteiro no hospital, a maioria das vezes tomando soro, devido à desidratação. Ai que eu vi o reconhecimento...meu gerente desconfiava de mim, como se o que eu passo fosse mentira sabe, fiquei frustrada! Ainda mais que trabalhava num shopping, ou seja, não tinha horário pra nada; comer, ir ao banheiro...
E agora eu fui demitida; foi uma surpresa pra mim...uma mistura de sentimentos, pq eu me apego muito nas pessoas, e tipo meu, adoro manter contato e entender o próximo! Não tenho preconceitos, como trabalhava na Paulista e a loja ficava bem na entrada, fiz amizade inclusive com moradores de rua que escapavam dos seguranças e entravam na loja! Ai...bate uma saudade!
Qdo tive a primeira grande crise, atribui a correria que eu estava vivendo, sem tempo pra nada...literalmente!
Agora que estou "de boa" estou sentindo os mesmos sintomas, aí meu pai disse que é a ansiedade que a incertaza me traz. Poxa, será ?